Pårørendegrupper
Vi afholder Intromøde 4 gange om året


I samarbejde med Bedre Psykiatri & TrygFonden
Hvorfor et gruppe forløb?
Få mere ro på og forståelse for egne tanker og følelser, og stå styrket som pårørende.
Bedre Psykiatri tilbyder pårørendegrupper i København, som jeg afholder. De næste grupper har et intromøde planlagt d. 1/8-24 kl 18.00 – 19.30.
I 10 år har Bedre Psykiatri afholdt pårørende grupper, faciliteret af Lene Essenbæk Karlsson. De seneste 8 år i samarbejde med Trygfonden.
Der er plads til alle, forældre, søskende, bedsteforældre, partnere – nuværende og ex., venner og kollegaer:-)
Vi fokusere på dig og det der udfordrer dig.
Ofte kræver det en bevidsthed om følelser, tanker og handlinger som pårørende.
De 4 kommende grupper kommer til at være sammensat således:
Onsdag kl. 16.30 – 18.30 Forældre
Onsdag kl. 19-21 Alle relationer
Torsdag kl.16.30 – 18.30 Alle relationer
Torsdag kl. 19-21 Søskende og voksne til forældre med psykiske lidelser
Grupperne fokusere på dig og dine udfordringer samt behov.
Vi arbejder med:
– Opbygge kompetenser bla. til håndtering af bekymringsprocesser
– Holde fast i sig selv – skabe bevidsthed om egne behov
– Grænsesætning
– Vidensdeling
Det er dig der sætter rammen for det du vil sætte fokus på. Vi arbejder med:
– Kognitiv terapi
– Positiv psykologi
– Mindfulness
– Metakognitiv terapi
– Choiche therapy
Halvdelen af tiden fokuserer vi på opbygning af mentale kompetencer og den anden halvdel fokuserer på at lytte og dele hverdagens erfaringer med hinanden. Vi kan bryde ensomheden og evt. skyld og skam der kan være fulgt med i de dilemmaer som kan ramme familier med psykisk lidelse.
Du kan se dokumentaren “De pårørende – når ens barn rammes af psykisk sygdom” som vises på Filmstriben.dk og TV2 play. Her følges en gruppe pårørende i et tilsvarende forløb.
Alle datoer finder du under: Datoer for August Intromøde
Tilmelding er via Nemtilmelding:
https://bedrepsykiatrikobenhavn.nemtilmeld.dk/23/
Der er begrænset antal pladser så men gratis at deltage på Intromødet. Derefter er det eneste det kræver, for deltagelse i grupperne, et medlemskab af Bedre Psykiatri.


Kognitiv terapi
Hvad er kognitiv terapi?
Den kognitive terapi beskæftiger sig med vores fortolkninger af verden og bygger på sammenhængen mellem tanker, følelser, adfærd og fysiologiske reaktioner. Den kognitive teori hævder, at vi gennem vores erfaringer udstyres med et bestemt sæt personlige “briller”, som vi ser verden igennem.
At gå i terapi er ikke noget “easy fix” men kræver lyst og engagement. Der vil være hjemmeopgaver mellem hver session og disse er mindst lige så vigtige som terapi sessionerne. Det er via hjemmeopgaverne at der er mulighed for at afprøve og udfordre de automatiske mønstre og tanker som vi alle har og som ikke alle er lige funktionelle for os.
Kognitiv terapi er den form for psykoterapi der har vist sig yderst effektiv i behandlingen af angst, stress, depression, søvnproblemer, spiseforstyrrelser, OCD, ADHD samt PTSD.
Kognitiv terapi hjælper i flere henseender bedre end medicinsk behandling, og den positive virkning af kognitiv terapi fortsætter i lang tid efter terapiens ophør.
Sundhedsstyrelsen anbefaler kognitiv terapi til behandling af depression.
Feedback
Pårørendegruppen har hjulpet mig med at se min situation med et klarere blik. Jeg er blevet mere opmærksom på, hvad jeg kan gøre, og hvad jeg ikke kan gøre og derfor er nødt til at acceptere. Det har givet ro, også i forhold til min søn, og det gavner vores forhold og hele familien.
Kærlig hilsen Anna
- Egne SMART mål
- Bordet rundt
- Kognitiv diamant
- Leveregler
- Mindfulness
- Positiv psykologi
- Metakognitiv terapi
- Choiche therapy
