Metakognitiv Terapi

En ny behandlingsmetode der har fokus på hvordan vi håndtere vores tanker og hvad vi vælger at gøre med dem.

Metakognitiv terapi

Den Metakognitive tilgang

Den Metakognitive tilgang tager ikke udelukkende udgangspunkt i følelserne med i stedet hvordan vi håndtere de tanker vi har om følelserne eller situationerne. Hvilke coping strategier du arbejder ud fra.

Som certificeret Metakognitive terapeut bestræber jeg mig på at fjerne tidskrævende bekymringer, spekulationer og grublerier eller fiksering af opmærksomhed på trusler samt fejlslåen coping-adfærd.

Dette gøres ved at hjælpe dig til at udvikle nye måder at kontrollere din opmærksomhed på, nye måder at forholde sig til sine negative tanker på, og ved at ændre de metakognitive overbevisninger – tanker om tankerne – der giver anledning til de uheldige tankemønstre og opmærksomhedsmønstre.

Ønsker du at få et indblik i en ny og på mange måde markant anderledes psykologisk tilgang

Tankerne om vores tanker

Denne metode er meget effektiv inden for disse områder

I am incredibly grateful for the support and guidance I received from Lene during my journey with Metacognitive-behavioral therapy (MCT). When I first started therapy, I was struggling with severe anxiety, and it was affecting every aspect of my life. Lene's compassionate and expert approach helped me navigate through the maze of my anxious thoughts and emotions.

- L.V.

MCT Institute

Adrian Wells

Metoden er udviklet af Adrian Wells fra Manchester Universitet, og bygger på hvorfor nogle af os udvikler psykiske lidelser og andre ikke.

I 2009 dokumenterede Adrian Wells at det ikke er sorger, ulykker eller triste følelser og tanker der gør og deprimerede, men måden vi håndtere vores tanker på.

Metakognitiv terapi er anbefalet af de engelske sundhedsmyndigheder som behandlingsmetode ved angst.

Jeg er uddannet af Adrian Wells hos MCT Institute og certificeret MCT-institute therapist level 1 & 2. Så hos mig får du den rette guidning ind i det metakognitive univers.

opmærksomhedstræning

Denne opmærksomhedstræning skal anvendes i forbindelse med et MCT forløb. Lydklippet fås i en dansk, svensk og engelsk version. Lyt til et lille udsnit af lydklippet herunder.

Vil du lytte til den fulde version?

Tilmeld dig her og modtag den fulde version på dansk, engelsk og svensk. Du vil samtidig få nyheder omkring personlig vækst og mental velvære.