Den kognitive terapi beskæftiger sig med vores fortolkninger af verden og bygger på sammenhængen mellem tanker, følelser, adfærd og fysiologiske reaktioner. Den kognitive teori hævder, at vi gennem vores erfaringer udstyres med et bestemt sæt personlige “briller”, som vi ser verden igennem.

At gå i terapi er ikke noget “easy fix” men kræver lyst og engagement. Der vil være hjemmeopgaver mellem hver session og disse er mindst lige så vigtige som terapi sessionerne. Det er via hjemmeopgaverne at der er mulighed for at afprøve og udfordre de automatiske mønstre og tanker som vi alle har og som ikke alle er lige funktionelle for os.

Kognitiv terapi er den form for psykoterapi der har vist sig yderst effektiv i behandlingen af angst, stress, depression, søvnproblemer, spiseforstyrrelser, OCD, ADHD samt PTSD.

Kognitiv terapi hjælper i flere henseender bedre end medicinsk behandling, og den positive virkning af kognitiv terapi fortsætter i lang tid efter terapiens ophør.

Sundhedsstyrelsen anbefaler kognitiv terapi til behandling af depression.