Det giver luft at få lidt afstand til tanker, så vi selv kan vælge hvor længe og hvornår vi skal give dem vores opmærksomhed. Mange af os har lært at vi skal tænke over vores problemer og også hvis vi har gjort noget forkert, Gå lige ind på værelset og tænk over hvad du har gjort.

At reflektere og lære af vores fejl er med til at udvikle os alle, men hvor når har vi gjort det nok, hvornår begynder det at skade os? Og ikke mindst oplever vi at vi selv kan vælge at lade tankerne være eller er det dem der styre os?

Jeg ved at da jeg var syg med min depression så grublede jeg uendeligt mange timer, dage, uger osv. Og tænkte at det var jeg nød til for at finde en løsning på min depression ved at tænke mere over det hele. Men jeg så ikke at mængden af tid jeg brugte på at gruble over hvad der var sket og bekymre mig om fremtiden. Hvorfor jeg var blevet syg, forsøge at forstå og finde løsninger var med til at vedligeholde min depression.